Banány

Kto uch nemá rád a nekupuje ich? Sú lacné, zasýtia nás a chutia nám či už čerstvé alebo tepelne upravené. Obsahujú horčík, sodík, draslík, železo, zinok, mangán, molybndén a vitamíny "A, E, D, B6". Regulujú dokonca náš krvný tlak, čo je dosť dôležité. Pretože neobsahujú skoro žiadne tuky môžeme ich konzumovať pri rôznych odtučňovacích diétach. Je ale zaujímavé, že sú tak lacné, pritom sa k nám dovážajú z ďalekých krajín!

Kvalitný Banán obsahuje tri prírodné cukry - cukrózu, fruktózu a glukózu kombinovanú s vlákninou. Banán dáva okamžitú podpornú a substančnú dávku energie. Výskum potvrdil, že iba dva banány poskytujú postačujúcu dávku energie potrebnej na výdatné 90 minútové cvičenie. Nie je preto divom, že banán je ovocie číslo jedna u vedúcich svetových atlétov. Ale eneria nie je tým jediným, čím nás môže banán udržať fit!

Dokáže tiež pomôcť prekonať množstvo chorôb a neželaných stavov:

Depresia:podľa posledných výskumov vykonaných medzi ľuďmi trpiacimi na depresiu, veľká časť z nich sa cíti významne lepšie po zjedení banánu. Je to preto, lebo banán obsahuje tryptophan, čo je druh proteínu ktorý si telo premení na serotonín, známy ako uvoľňujúci a relaxačný prvok, ktorý zlepšuje náladu a celkovo vás robí šťastnejším.

Pre menštruačné Syndrómy:zabudnite na tabletky - nabanánujte sa! Vitamín B6 ktorý sa v banáne nachádza, vám zreguluje hladinu glukózy v krvi, čo pozitívne zaúčinkuje aj na vašu náladu...

Anémia:Vysoký obsah železa v banánoch dokáže stimulovať hemoglobín v krvi a tak pomáha v prípadoch anémie!

Krvný tlak:toto jedinečné tropické ovocie má extrémne vysoký obsah Potasia a pritom má nízky obsah soli, čo robí banán perfektným nástrojom v boji proti zlému krvnému tlaku. Naviac, US Food and Drug Administration práve povolila banánovému priemyslu oficiálne vyhlasovať schopnosti tohto ovocia že znižuje riziko pri zlom krvnom tlaku a infarkte.

Mozgová sila:200 študentov na škole Twickenhame (Middlesex, England) dostávalo počas skúškového obdobia "výpomoc" ako prostriedok na zvýšenie výkonnsoti ich mozgu - na raňajky, desiatu a obed konzumovali banány. Tento výskum dokázal, že banány s obsahom potasia urobili zo študentov oveľa sústredenejších ako doposiaľ.

Trávenie: vysoký obsah vlákniny v strave tvorenej banánmi pomáha upraviť činnosť tráviaceho traktu do normálu a tak pomáha prekonávať problémy bez použitia laxatív.

Kocovina: poopicové stavy dokáže najrýchlejšie odstrániť banánovo mliečny kokteil (šejk) osladený medom. Banán totiž utíši žalúdok a pomocou medu vybuduje naspäť zničené hladiny cukru v tele.

Pálenie pri srdci: banány majú účinok ako prírodný anacid v tele, takže ak máte problémy s pálením pri srdci, zjedzte jeden-dva banány.

Komárie bodnutia:skôr ako siahnete po kréme na ošetrenie vpichu po komárovi, skúste si pichnuté miesto potrieť vnútrom z banánovej šupy. Banán je totiž neuveriteľne účinný v znížení pálenia, svrbenia a podráždenosti pokožky.

Nervy:pretože banány majú vysoký obsah B vitamínov, tíšia nervový systém.